Herbalife-The Preference among Diet Supplements

Most of the people have been engaging into different diets and trying to lose weight with a little success. There are a lot of diet pills, diet supplements and shake work together for best result. Some of these have side effects that are not good to take. For those who are not yet familiar with this herbalife, it is a …

8 Contoh Makanan Yang Mampu Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

  1.   Susu Skim –   Putih susu ibarat kalsium yang membentuk tulang, susu berskim sememangnya mengandungi gabungan kalsium dan vitamin D (juga terdapat dalam sinaran cahaya matahari di awal pagi) – dua nutrien penting yang bekerja erat membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 3-10%! Tidak cukup dengan itu, ia juga merendahkan risiko penyakit jantung sebanyak 15%. Susu skim – bukan sekadar …

Sakit Sendi Osteoartritis. Simptom, Diagnosis dan Rawatan

  Osteorartritis Sendi Lutut Artritis merupakan salah satu daripada masalah-masalah sendi yang paling biasa ditemui. Ia boleh melibatkan individu-individu dalam pelbagai lingkungan umur. Terdapat berbagai jenis artritis. Pada dasarnya artritis merupakan penyakit di mana lapisan rawan pada permukaan tulang-tulang sendi menjadi haus, nipis dan rosak. Ini mendedahkan permukaan tulang menyebabkan geseran antara permukaan tulang, serta pembentukan ‘duri’ tulang (spur) pada …

Tingkatkan Pembakaran Lemak dengan Senaman Berintensiti Tinggi HIIT

“Penat saya berjoging setiap hari, tapi masih tak nampak lagi perubahan bentuk badan. Lemak masih tebal lagi nih” Senaman seperti berjoging adalah satu bentuk senaman yang sering dilakukan terutamanya untuk mengurangkan berat badan. Tidak dinafikan berjoging antara satu cara senaman kardio yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, tetapi terdapat senaman kardio lain yang lebih efektif dan mampu membakar lebih lemak …

Survival Tips For House Officers Part 2

11. Handle yourself well when dealing with difficult people. Feeling victimized, bullied and discriminated? After reflecting on yourself, i suggest you pluck some courage to meet face to face. Clarify, admit your mistakes and make peace. InshaAllah things will be fine. 12. Treat your patients as if they are your family/relatives. If you want your parents to be treated in …

Survival Tips For House Officers Part 1

These tips credited to the one who wrote it. Obviously not me since I’m still new in this world of houseman. 1. Set your intentions right. It’s neither about the money, the highly respected position and the power. It is about PUBLIC SERVITUDE. Serving those who are in need  of healthcare. Only after you have served well, then only you …

Video source missing

How i wished this dream happened to our country as well. We are hiding behind the truth. Wake up.

Senaman Peha dan Perut

                          Dumbbell Squat 1. Pegang kedua-dua dumbbell di sisi atau anda boleh letakkannya di atas bahu. Pastikan jarak kaki anda lebih kurang sama dengan jarak bahu. 2. Dengan keadaan tegak bongkokkan badan perlahan-lahan sehingga paras peha selari dengan lantai atau betis dan peha dalam keadaan 90 darjah. 3. Lakukan …

Senaman Bahu (Deltoid)

Senaman ini akan memberikan fokus kepada otot deltoid iaitu otot bahu. Shoulder Presss 1. Anda boleh duduk mahupun berdiri tetapi pastikan badan anda adalah tegak. Angkat dumbbell sama paras dengan bahagian sisi bahu. 2. Tolak dumbbell ke atas. Tangan anda akan berada dalam keadaan tegak ke atas. 3. Kembali semua ke posisi asal dan lakukan senaman ini dengan reps dan …