Adakah Senaman Perut Boleh Mengempiskan Perut?

Doktor, saya nak kempiskan perut senaman perut apa yang perlu saya buat? Doktor saya nak buang lemak dekat belakang lengan saja. Senaman apa yang perlu saya buat? Saya nak buang lemak punggung senaman apa yang perlu saya buat? Ini merupakan soalan-soalan yang lazim diutarakan. Adakah kita boleh spot tempat-tempat untuk membuang lemak? Bagaimana sebenarnya badan kita membuang lemak? Persoalan ini …

DrHidayat Podcast 006: Hari ke-8 dan ke-9 Program Detoks Clean 9

Hari ini merupakan hari terakhir Program Detoks Clean 9. Menjalani program ini pertamanya adalah sedikit mencabar terutamanya pada hari pertama dan kedua. Tetapi menjelang hari ke-3 hingga ke-hari 9, cabarannya adalah berbeza. Cabaran yang saya lalui adalah waktu kerja yang berubah-ubah. Walaubagaimanapun saya berjaya menurunkan hampir 2kg walaupun tidak mengikuti program ini 100%. Jika anda ingin mendapatkan supplement ┬ásama seperti …

DrHidayat Podcast 004: Hari ke-4 dan ke-5 Program Detoks Clean 9

Pada hari ke-5 dan ke-6 saya kongsikan bagaimana saya melalui Program Detoks Clean 9. Walaupun saya tidak mengikutinya 100%, tetapi saya tetap mendapat result yang dimahukan. Saya berjaya kurangkan 1kg dalam masa 3 hari. Ia merupakan pencapaian yang baik. Sepanjang program ini, saya tidak melakukan sebarang senaman tetapi saya berjaya menurunkan berat. Walaupun begitu sekiranya anda mendengar rancangan podcast ini, …