8 Contoh Makanan Yang Mampu Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

  1.   Susu Skim –   Putih susu ibarat kalsium yang membentuk tulang, susu berskim sememangnya mengandungi gabungan kalsium dan vitamin D (juga terdapat dalam sinaran cahaya matahari di awal pagi) – dua nutrien penting yang bekerja erat membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 3-10%! Tidak cukup dengan itu, ia juga merendahkan risiko penyakit jantung sebanyak 15%. Susu skim – bukan sekadar …

Sakit Sendi Osteoartritis. Simptom, Diagnosis dan Rawatan

  Osteorartritis Sendi Lutut Artritis merupakan salah satu daripada masalah-masalah sendi yang paling biasa ditemui. Ia boleh melibatkan individu-individu dalam pelbagai lingkungan umur. Terdapat berbagai jenis artritis. Pada dasarnya artritis merupakan penyakit di mana lapisan rawan pada permukaan tulang-tulang sendi menjadi haus, nipis dan rosak. Ini mendedahkan permukaan tulang menyebabkan geseran antara permukaan tulang, serta pembentukan ‘duri’ tulang (spur) pada …

Tingkatkan Pembakaran Lemak dengan Senaman Berintensiti Tinggi HIIT

“Penat saya berjoging setiap hari, tapi masih tak nampak lagi perubahan bentuk badan. Lemak masih tebal lagi nih” Senaman seperti berjoging adalah satu bentuk senaman yang sering dilakukan terutamanya untuk mengurangkan berat badan. Tidak dinafikan berjoging antara satu cara senaman kardio yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, tetapi terdapat senaman kardio lain yang lebih efektif dan mampu membakar lebih lemak …